Minha dieta para hipertrofiar; Confira os resultados dessa experiência
Olá, pessoal! Já tinha contado em outro post como estava sendo a experiência de fazer uma dieta para hipertrofia, ou seja, para ganhar músculos. Nunca havia nenhum plano alimentar direcionado e resolvi começar um, pois sozinha não estava conseguindo resultados. Como já disse antes também, eu não estava feliz com o meu corpo por me sentir muito magra, treinava muito e não "crescia", porque estava faltando alguma coisa. E essa alguma coisa era mais alimentos, pois já me alimentava corretamente, o que precisava era das quantidades corretas. Mudança nos treinos No início me senti muito mais disposta, porque agora estava me alimentando o suficiente e na mesma proporção da atividade, então malhar ficou muito mais divertido. Comecei a pegar realmente pesado, pois sentia mais força, o que antes era uma dificuldade. Não sentia fraqueza, aquela de desmaio, mas sim aquela de não conseguir empurrar mais peso, eu tinha um limite e não conseguia superá-lo Então o mais legal foi...
